هل تعلمين أن هناك علاقة وطيدة بين ما تأكلينه وبين صحة ونضارة بشرتك؟ وثقت العديد من الدراسات والأبحاث علاقة الطعام المتناول بالبشرة ويمكنك التعرف اليوم على قائمة من الأطعمة التي تتسبب في ظهور حبوب الوجه، لتحاولي تجنبها للمحافظة على بشرتك نضرة وصحية.
الصودا والعصائر المحلاه، من المعروف بأن العصائر المعلبة والصودا من أكثر المشروبات الحاوية للسكر وبالتالي تسبب ارتفاع في نسبة الأنسولين بالجسم وهي من أسوء الأطعمة للبشرة لأنها تسرع ظهور علامات شيخوخة البشرة وليس فقط الحبوب.
الخبز الأبيض، أثبتت العديد من الدراسات أن من يعانون من حساسية تجاه مادة الغلوتين وهي مادة موجودة في الخبز والقمح الأبيض كالمعكرونة والحبوب المكررة والدقيق الأبيض، يتعرضون للإصابة بحب الشباب أكثر من غيرهم ويمكنك عن طريق فحص الدم التأكد إذا كان لديك حساسية من الغلوتين وبالتالي استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة أو خبز البروتين.
اللحوم المجهولة المصدر يقدم لها كميات كبيرة من الهرمونات لتتغذى عليها وبالتالي عند تناولها نتعرض من دون أن نشعر إلى كمية غير قليلة من الهرمونات والتي تؤثر على صحتنا بشكل عام وتتسبب في ظهور حب الشباب وبالتالي عليك إنتقاء أنواع اللحوم التي تعتمد في غذائها على العشب الطبيعي فقط.
خبر سيء لعشاق المأكولات البحرية، إذ يأتي الروبيان على رأس القائمة لاحتوائه على نسبة عالية من اليود الذي قد يسبب الكثير من المشاكل لبشرتك ومنها الحبوب في الوجه ولكن هناك العديد من الخيارات الصحية مثل أسماك السلمون البري والتي تحتوي على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تعتبر أفضل خيار لنضارة بشرتك.
أثبتت دراسة حديثة وجود علاقة قوية بين حليب الأبقار وحبوب البشرة، حيث أن الحليب يرفع مستوى الأنسولين في الدم وبالتالي يمكنك استخدام حليب اللوز أو البدائل الأخرى للحفاظ على بشرتك.
على الرغم من فوائد الشوكولاته بوجه عام إلا أن الإكثار من تناولها يسبب ظهور حب الشباب، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر التي تسبب الكثير من مشاكل البشرة منها زيادة إفراز الدهون، ومن جهة أخرى فقد أثبتت الدراسات بأن الشوكولاته الداكنة وقليلة السكر ضررها أقل بكثير من البيضاء على البشرة حيث تحتوي على نسبة أكبر من مضادات الأكسدة ونسبة أقل من السكر.
وتؤدي الأطعمة التي تحتوي على سكر إلى زيادة معدل الانسولين ورفع مستويات السكر في الدم. مما تؤدي إلى تقلبات هرمونية والتهاب البشرة وكلاهما يشجع ظهور حب الشباب.
أقرئي أيضاً: 4 أنواع من الكونسيلر هم الأفضل لإطلالتك.. تعرفي عليهم
