تابعوا ڤوغ العربية

ما يجب عليكِ فعله للحفاظ على سلامتكِ خلال العاصفة الرملية التي تضرب الإمارات حاليّاً

Photo: Shutterstock

تشهد الإمارات العربية المتحدة الآن عاصفة رملية شديدة تسببت بانخفاض كبير في الرؤية لدرجة غطت فيها سحب الغبار الكثيفة المنازل والأبراج وكافّة المعالم الرئيسية في المدن الكبيرة للدولة، ممّا أدى إلى انعدام الرؤية الأفقية في بعض الأوقات فضلاً عن التأثيرات الصحية التنفسية والعينية التي عانى منها البعض نتيجة لاستنشاق الأتربة أو دخول الغبائر في أعينهم.

لذا، ونظراً لتوقع استمرار العاصفة حتى نهاية الأسبوع، جمعنا لكِ هنا مجموعة من أهم النصائح التي تساعدكِ على الوقاية من تأثيراتها السلبية على صحتكِ أو التخفيف منها على الأقل.

1. تجنبي الذهاب إلى الأماكن المفتوحة

أولاً وقبل كلّ شيء، تجنّبي التواجد في الأماكن المفتوحة، كالحدائق والمنتزهات المكشوفة على سبيل المثال، إذ لا يوجد فيها ما يحميكِ من الأتربة المتطايرة أو يخفّف عنكِ شيئاً من مضاعفاتها.

2. الكمامة خير صديق خلال العواصف الرملية

إيّاكِ والخروج من المنزل دون ارتداء الكمامة فهي بمثابة فلتر قوي يحمي رئتيكِ وجهازكِ التنفسيّ في مثل هذه الأجواء! ليس ذلك وحسب، بل تأكدي من وضع عدة كمامات في حقيبتكِ لتبديل الكمامة باستمرار كلّما دعتكِ الحاجة لذلك.

3. النظارات جدار الحماية المتين للعينين

كما هو الحال بالنسبة للحماية التي توفرها الكمامة للرئتين، تُشكل النظارات والقطرات المعقمة جدار حماية متين للعينين فعليّاً. لذا تأكدي من إضافة النظارات (سواء الطبية منها أو الشمسيّة) إلى قائمة أساسيّات الخروج من المنزل الخاصّة بكِ هذه الفترة، في حال لم تكن من روتين إطلالاتكِ عادةً.

4. فرك العينين يزيد الطين بلّة

في حال تسرّبت بعض ذرات الرمل إلى عينيكِ، فإيّاكِ وفركهما بيديكِ حيث سيزيد ذلك الأمر سوءاً، وكلّ ما عليكِ فعله هو غسلهما جيداً بالماء بكل بساطة.

5. فتح النوافذ ليس في صالحكِ نهائيّاً

سواء كنتِ في المنزل أو السيّارة، لا نظنّ أنّكِ سترغبين بتعريض نفسكِ وممتلكاتكِ لذلك الكم الكبير من الأتربة والغبار بالتأكيد، لذا تأكدي من إغلاق جميع النوافذ والأبواب أينما كنتِ هذه الفترة والاعتماد على أجهزة التكييف لتبريد الأجواء وفلترة الهواء المحيط بكِ.

6. الماء صديق حقيقيّ

مع تزامن العاصفة الرملية وأجواء الصيف الحارة حاليّاً، تأكدي من شرب كميات كافية من الماء لتحافظي على ترطيب جسمكِ طوال الوقت.

7. بخاخ الربو أهم ما تضعينه في حقيبتكِ على الإطلاق

إن كنتِ من مرضى الربو أو تعانين من أحد الأمراض التنفسية، فلن يكون هنالك ما هو أهم من بخاخ الرذاذ وأدويتكِ الخاصّة لتضعيها في حقيبتكِ أينما ذهبتِ هذه الفترة بالتأكيد، فالجهاز التنفسي هو الحلقة الأضعف خلال العواصف الرمليّة بلا منازع.

هذا وفي حال لم تُجدِ الأدوية نفعاً معكِ لسبب من الأسباب، تأكدي من زيارة أقرب مركز صحيّ على الفور لتدارك الأمر بأسرع وقت ممكن.

اقرئي أيضاً: نجوم مصر يعبرون عن حزنهم الشديد وينعون ضحايا حريق كنيسة أبوسيفين المأساوي في القاهرة

الاقتراحات
مقالات
عرض الكل
مجموعة ڤوغ
مواضيع