الصورة من عدد أبريل 2022 بعدسة DAVID REISS
شهر رمضان المبارك هو وقت جميل من العام، شهر الخير والمحبة والجمعة الطيبة مع أفراد العائلة لكنه قد يؤثر على صحة بشرتك.. فمع الامتناع عن شرب المياه لشهر كامل قد تتأثر البشرة سلبياً. من الجلد الجاف إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والهالات السوداء وحتى ظهور حب الشباب كاها من المشكلات الجلدية الشائعة خلال شهر رمضان. لذلك عليك باتباع روتين خاص بالعناية ببشرتك للتأكد من توهج بشرتك حتى أثناء الصيام. التقينا دكتورة نيردوش، طبيبة الجلدية الخاصة بالنجوم والتي افتتحت عيادتها بشارع الجميرا بدبي لنتعلم بعض الجيل للحفاظ على بشرتنا نضرة أثناء الصيام وطوال العام.
فيتامين إي
تقول دكتورة نيردوش :” الأمصال والكريمات التي تحتوي على أسيتات ألفا توكوفيرل، أو توكوفيرول فيتامين إي هي منتجات لا غنى عنها، ولا يمكنك العيش بدونها خلال شهر رمضان، حيث تعمل منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين إي على حبس الرطوبة داخل الجلد حتى لا تفقده البشرة سريعاً كما يمكنك الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين إي مثل السبانخ والمكسرات، الأفوكادو وغيرها الكثير.
شرب الماء
تتفهم دكتورة نيردوش صعوبة شرب لترات من الماء ما بين الفطور والسحور، أي خلال حوالي 8 ساعات، لذلك تقترح عليك شرب ماء جوز الهند أو عصير البطيخ. لأن كلاهما سوف يساعدك على استعادة الإلكتروليت أو على إعادة توازن القدر المفقود من الماء.
الهيالورونيك
تطبيق حمض الهيالورونيك على البشرة سوف يساعد على جذب الماء مثل المغناطيس وربطه بخلايا البشرة ليبقيها رطبة وبالتالي عليك الحرص على تطبيقه طوال العام وخلال شهر رمضان للمساعدة في تعويض فقدان مستويات الماء في الجلد.
الكريم المرطب
نرى دكتور نيردوش أن ترطيب الوجه على مدار الساعة سوف يسمح لك بالحفاظ على بشرة ناعمة وممتلئة ورطبة بالتأكيد ويمكنك أن تحتفظي بعبوة مصغرة من كريمك المفضل للعناية ببشرتك بالقرب منك وتطبيقه كجزء أساسي من طقوس يومك للعناية بالبشرة. في الصباح، ضعي مرطبًا غنيًا بفيتامين سي لتجميل بشرتك بمضاد الأكسدة البسيط والفعال للغاية الذي يعمل على تفتيح البشرة أيضاً. أما في الليل، قومي بتطبيق زيوت البشرة وتأكدي من اختيار الأنواع التي تحتوي على فيتامين إي.
تقشير البشرة
إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة متوهجة في رمضان، فلا بد من تقشير البشرة. لأن ذلك سيساعدك ذلك على التخلص من خلايا الجلد الميتة وإظهار بشرة أكثر إشراقًا. تأكدي من أنه لطيف للغاية وخالي من البارابين والكبريتات وأن الحبوب صغيرة لتنظيف المسام من الداخل.
استخدمي قناع الوجه
أقنعة الوجه رائعة لمنح بشرتك ترطيبًا وتغذية. إذا كنت تبحثين عن عملية انتعاش للبشرة خلال شهر رمضان، فتنصحك دكتور نيردوش باستخدام ماسك مرطب للوجه مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك صنعه بنفسك باستخدام عصير الليمون الطازج ودقيق الشوفان ومزجهما مع القليل من عسل مانوكا الغني بالمعادن والفيتامينات وستعطي بشرتك مظهرًا متألقاً.
الكريمات الواقية من الشمس
يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس في تلف الجلد والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد. لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، عليك استخدام الكريمات التي توفر الحماية من الشمس بنسبة 50 أو أكثر. تنصحك دكتور نيردوش بتطبيق الكريم الواقي من الشمس بكثرة على جميع مناطق الجلد المكشوفة، بما في ذلك الوجه والعنق واليدين والذراعين. على أن تعيدي تطبيقه كل بضع ساعات.
اقرئي ايضاً : فيتامين سي أحد أهم فيتامينات البشرة التي تستحق مكانة خاصة في خزانة جمالك
