فستان الزفاف الأبيض هو الحلم الذي يرافق مخيلة كل فتاة منذ الطفولة. وعندما يوشك هذا الحلم أن يتحقق، تبدأ الفتاة بالبحث عن الحلول السحرية لتجسيد الصورة المثالية التي طالما تخيلتها، وهنا يأتي دور التوعية بأهمية اعتماد نمط صحي، والمواظبة على التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.. لجأنا إلى خبيرة الصحة العامة والتغذية لانا زيلع وجمعنا لك مفاتيح صحية وسهلة عليك القيام بها قبل زفافك.
تنصحنا خبيرة الصحة والتغذية، لانا زيلع بأهمية الابتعاد عن الحميات الغذائية القاسية قبل العرس مباشرة فالعروس تتعرض في فترة التحضيرات إلى الكثير من الضغوط النفسية وبالتالي يجب وضع خطة واقعية تساعدها على التخلص من التوتر أو التقليل من حدته إلى جانب التمتع ببشرة صحية وجسد بصحة جيدة. وتؤكد زيلع على أهمية تناول الطعام الصحي والاعتماد في الوجبات الأساسية على البروتينات إلى جانب تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. كما عليك أيضاً الابتعاد عن الوجبات المسبقة التحضير لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم والسكر وكلاهما مضران بالبشرة والجسم حيث قد يؤديان إلى ظهور الحبوب في الوجه وزيادة الوزن.
كما عليك تجنب تناول المشروبات الغازية وشرب 2 لتر من الماء يومياً لمساعدتك على ترطيب البشرة والشعر والجلد، والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم.
يمكنك أيضاً تقليل كمية الكافيين المتناولة خلال الفترة التي تسبق العرس والإكتفاء بكوبين يومياً، حيث أنه قبل العرس بأشهر تكون العروس في قمة الإجهاد والتوتر والتعب، وذلك نتيجة لكثرة التنقلات واختيار الأثاث والديكورات، والتحضيرات الخاصة بالزفاف، ولذا عليك الابتعاد قدر الإمكان عن تناول المنبهات، وأيضا الإكثار من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء مثل الينسون والنعناع والبردقوش، فجميعها مشروبات تساعدك على الشعور بالهدوء كما أنها تقلل من حدة التوتر والقلق.
