تصوير ألفارو بيمود كورتيس لصالح عدد شهر فبراير 2019 من ڤوغ العربيّة
في كتاب صدر عام 2018، بعنوان “كن سعيداً” Dare to Be Happy قدّمت الكاتبة هدى السبكي مفاتيح السعادة، وأكّدت أن السعادة فى حد ذاتها هى هدف مثل أى هدف فى الحياة. بل هي رحلة وأسلوب حياة، لها خطواتها وصياغاتها العلمية حتى تتحقق.
طلبنا من مؤلفة هذا الكتاب أن تقدّم لقرائنا 7 نصائح أساسيّة لتحقيق السعادة، فتابعي القراءة حتى تتمكنين من إدخال السعادة إلى حياتكِ اليوميّة:
#1 “90% من القدرة على الاستمتاع بالحياة السعيدة تكمن في العقل، لذلك أنصح أن تبدأي اليوم بقرار أن تكوني سعيدة، وبأن يومك سوف يكون جميلاً ومليئاً بالأنجازات”.
#2 “لا تنتظرين مجيء الفرص حتى تكوني سعيدة، بل اعملي على صنعها يومياً. اخلقي الظروف الملائمة التى من شأنها أن تجعلكِ سعيدة، ولتأخذي مسؤلية سعادتكِ بين يديكِ بدلاً من أن تتركيها للعوامل الخارجية”.
#3 “ركزي على يومك بأحداثه وعلى الآن، بدلاً من هدر طاقتكِ فى التفكير السلبى فى الأمس، أو فى القلق حيال ما قد يحدث في المستقبل”.
#4 لا تبحثي عن السعادة، بل عيشيها يومياً!، قد يتوافر لديكِ كل ماتحتاجينه لتكوني سعيدة ولكنكِ لا تدركين ذلك لانشغالك بالبحث المتواصل عن السعادة”.
#5 “أحسني اختيار ألأصدقاء، والناس المحيطين بكِ، اختاري من بإمكانهم إسعادكِ و تحفيزكِ، لتكوني محاطة بالطاقة الإيجابيّة على الدوام”.
#6 “درّبي نفسكِ على طريقة التفكير الفعال مثل مساعدة الناس، فقد لا تدركين قدر السعادة التى قد تدخلينها على نفسك عند المبادرة بمساعدة الغير”.
#7 “عوامل بسيطة، أو تغييرات في عاداتك اليوميّة يمكن أن تحدث فارقاِ كبيراً، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً فى الطبيعة، أوالتأمل لمدة 10 دقائق، أو القيام بعمل مؤجل منذ فترة طويلة مثل ترتيب الخزانات والأوراق. كلّ ذلك يمكن أن يحسن مزاجك العام و يقلل من الضغوط اليومية و يجدد من نشاطك كما يحفز على صفاء الذهن”.
يمكن شراء كتاب “كن سعيداً” Dare to Be Happy من هنا.
مَنْ يدير العالم؟”.. علامة لبنانية تجيب عن هذا السؤال المهم”
