الصورة: Trunk
هل يمكنكِ شد جسمكِ والتمتع بالرشاقة خلال 30 دقيقة فقط؟ مع هذه الحصص الرياضية القصيرة، لم يعد لديكِ عذر في عدم الحفاظ على نظامكِ الرياضي.
صالة سبيد فلكس، دبي
على عكس المعدات الرياضية العادية، تتميز أجهزة سبيد فلكس بقضيب حر يستجيب للمقاومة ويشكّل بذاته مقاومة بالاعتماد على وزن جسمكِ ومجهودكِ. وتتيح لكِ الحصة الواحدة التنقل بين العديد من الأجهزة ما يؤدي إلى تمرين مختلف مناطق جسمكِ، فيما تضعين جهازاً لمراقبة ضربات القلب ليضمن لكِ ممارسة الرياضة على المستوى الأمثل. Speedflex.com
سوِت استوديو، أبوظبي
تهتم هذه الصالة الصغيرة بتمارين القوة والصحة الشاملة، بهدف إحداث ثورة في تجربة تدريبات اللياقة البدنية الوظيفية. وتركز الحصة الرياضية “أبسولوشن”، التي تستغرق 30 دقيقة، على منطقة الجذع وتتحدى الحركة الوظيفية. ومع تعزيز الطريقة التي تتحرك بها عضلاتكِ، تساعدكِ هذه الحصة على تشكيل قوامكِ وشد جسمكِ. Sweatuae.com
نادي كور، السعودية
تشكل الصحة الذهنية والنفسية مفتاحاً لفلسفة نادي كور. وتقدم هذه الصالات الرياضية ثلاثة تمارين يستغرق كل منها 30 دقيقة، وهي: كور إكسبريس كور، وتاباتا، ورو. وتقدم كل حصة تمريناً كاملاً للجسم، تتراوح قوته ما بين عالي الكثافة إلى منخفض الكثافة، ويمكنكِ الجمع بين هذه التمرينات وتنسيقها حسب حالتكِ المزاجية. Kore.sa
مركز ليفت سترنث آند كونديشيننغ، البحرين
يجمع مركز ليفت الرياضيين المحترفين من جميع أنحاء العالم، بما في ذلك اللاعبين الذين تأهلوا لتصفيات الألعاب الأولمبية لمساعدتكِ في التمتع بالرشاقة. وتشمل الحصتان القصيرتان اللتان يقدمهما المركزُ تمارين ميتا فيت، وهي سلسلة من تمارين الضغط والكارديو، وكذلك تمارين تاباتا فيت، وهي حصة تقدم مجموعة تمارين متواترة عالية الكثافة (تُعرف اختصاراً بأحرف HIIT) وتركز على التدريبات المتواترة التي تمارس في أقصر وقت ممكن. Liftbh.com
فيتنس زون، بيروت
ستساعدكِ صالة فيتنس زون -مع حصصها الثلاث من التمرينات المتواترة القوية وعالية الكثافة، وتشمل تمرين القوة جي آر آي تي، والبلايوميتريك، والكارديو– على تعزيز قوتكِ البدنية وزيادة مرونة عضلاتكِ خلال نصف ساعة فقط. وهناك يمكنكِ استخدام الدعائم مثل قضبان رفع الأثقال والمنصات، إلى جانب ممارستكِ لحركات تمارين الضغط والأخرى عالية السرعة من أجل نحت جسمكِ في أفضل شكل له. Fitnesszone.com.lb
والآن اقرئي: العلامة اللبنانية ’ليا ذا ليبل‘ تنقل مفهوم الاستدامة إلى ملابس السباحة
