صورة مأخوذة من انستقرا م إميلي @amelie_motion
تعتبر المخاوف المتعلقة بزيادة الوزن من أكثر المشاعر المتجذرة بعمق في ثقافتنا، ولكن الحقيقة خلال الحجر الصحي لجأت العديد من النساء إلى الخبز وتناول الكثير من الطعام إلى جانب غلق الصالات الرياضية واستوديوهات اللياقة البدنية، بسبب انتشار جائحة كورونا، مما أدى إلى أننا أضفنا القليل من الوزن الزائد. الآن مع عودة الحياة إلى طبيعتها مرة أخرى، هناك قلق قد يساورك من مواجهة الحياة بهذه الأوزان الإضافية.. ولكن هل علينا أن نشعر بالقلق فعلاً.. الإجابة ببساطة هي: “لا بل على العكس تماماً ما حدث شيء طبيعي ويمكننا تغييره بسرعة وبدون تعب يذكر” هذا ما أوضحته إميلي، مؤسسة ومديرة استوديو اللياقة البدنية موشن Motion.
ولدت إميلي وترعرعت في باريس، كانت تعمل في المجال المالي قبل انتقالها إلى دبي لتؤسس موشن.. وهو عبارة عن صالة رياضية صغيرة لركوب الدراجات. والمضحك أن إميلي كانت تكره هذه الرياضة: “أنا لا أحب ركوب الدراجات حقًا، لكنني وقعت في حب تجربتي الأولى في Soul Cycle ومنذ ذلك الحين عزمت على القيام بهذا المشروع فطالما أحببت هذه الرياضة فحتماً سيحبها الآخرين أيضاً” ولكن لم أتمكن من العثور على أي شيء مشابه في دبي – مكان مخصص يقدم هذا النوع من التمرينات. وهنا بدأت”.
يتميز المكان بوجود غرفة مضاءة بالشموع ومصممة لإلهام وتحفيز ورفع الروح المعنوية أثناء ممارسة الرياضة بينما تمنحك تمرينًا لكامل الجسم وتحرق ما يصل إلى 1000 سعر حراري في الجلسة الواحدة. وقد تم تصميم المكان بشغف لبناء تجربة فريدة من نوعها حيث تركز على نفسك وتستمتع ووفي الوقت ذاته تحفز قواك العقلية والعاطفية والجسدية.
ترى إميلي أنه لا داعي للذعر والشعور بالخوف من زيادة الوزن بل على العكس تماماً، لأن الجسم لا يتغير إلى الأبد لأننا تناولنا الطعام بكمية أكبر لفترة مثل التي مضت فبالفعل لم يمض وقت طويل خلال الحظر الصحي وبالتالي يمكننا التكيف بسرعة ويمكنك إتباع النصائح التالية
ابدئي بممارسة الرياضة مرة أخرى وأحرصي على تناول الأطعمة الصحية، فإن الجسم سيتحول بشكل طبيعي إلى خسارة الكيلوغرامات الزائدة- ربما أسرع مما تتخيلي.
أهم شيء هو التركيز فقط على صحتك العقلية – افعلي ما يمكنك في المنزل للبقاء نشيطة وتناولي الطعام بشكل صحيح! وسوف يشكرك جسمك لاحقًا. كما سيدهشك مدى التماسك بين صحتك الجسدية وصحتك العقلية- وهذا هو حقًا أساس الحركة!
كلنا بحاجة إلى تكييف أنفسنا واتخاذ احتياطات إضافية مع عودة الحياة إلى طبيعتها. وبالتالي بتصفية ذهنك وتحديد أولوياتك تكوني بالفعل قد بدأت أولى خطواتك نحو تحقيق هدفك.
تذكري أن أفضل التدريبات التي يمكنك القيام بها بعد انتهاء تلك الفترة هي التي تركز على حرق الدهون وبناء العضلات. ويعد هذا هو السبب الرئيسي في تصميم فصولنا أو غرفنا الرياضية بالطريقة التي نقوم بها – لأننا نعتمد على شحذ الطاقة الإيجابية من خلال مجموعة من الأغاني المحفزة إلى جانب تهيئة جو الغرف للقيام بالتمرينات التي تستهدف في البداية تقوية عضلات الذراعين والساقين ومن ثم حرق الدهون الزائدة، فأكثر ما أحبه في فصولنا هو الطاقة التي نبنيها معًا في الغرفة من خلال الموسيقى، والإيقاع، وتصميم الرقصات التي تستهدف تحريك كامل الجسم.
أقرئي أيضاً: الإمارات تعدل مواعيد حظر التجول وتفرض غرامات جديدة على المخالفين
