josephineskriver / إنستغرام
من الطبيعي أن تؤثر الأطعمة التي تتناولينها على صحتك ووزنك، لكن اختيارك لوجباتك قد يؤثر على حال بشرتك. ومن المعروف أن البشرة انعكاس للحمية الغذائية، حيث تحافظ الوجبات الصحية على تألق البشرة ونقائها. وكذلك فإن الحمية الغذائية غير المتوازنة ستظهر على بشرتك على هيئة بثور وتجاعيد ولون باهت. نكشف لكِ في الأسفل عن أسوأ الأطعمة تأثيراً على بشرتك والأطعمة التي عليك إزالتها من قائمتك إلى الأبد.
الأطعمة المتهمة:
الصودا والعصائر المحلّاة والخبز الأبيض والحلويات
التهمة:
التسبب بالتجاعيد
يمكن أن تسرع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من عملية تقدم البشرة بالسن. كما يمكن لتناول الكثير من السكر أن يسبب الغليكيشن glycation، حيث ترتبط جزيئات السكر الفائضة بألياف الكولاجين. بتعبير آخر، فإن الجلوكوز الذي لا يقوم الجسم بتحليله يرتبط بالبروتينات المحاربة للتجاعيد (الإيلاستين والكولاجين) ويعمل على تخريبها، مما يجعل البشرة أكثر قابلية لظهور الخطوط والتجاعيد.
الأطعمة المتهمة:
الشوكولا والألبان والأطعمة المقلية والحارة
التهمة:
ظهور حب الشباب
إن كنت تظنين أنك جربت جميع المستحضرات المتوفرة في الأسواق لمقاومة ظهور حب الشباب وما زلت لا تستطيعين تجنب تهيج بشرتك، فعليك إعادة النظر بحميتك الغذائية. يختلف تأثير الأطعمة على البشرة باختلاف الأشخاص الذين يتناولونها، لكن هنالك شيء مشترك، وهو أن الأطعمة التي تسبب البثور هي تلك التي تحتوي على الألبان وكميات كبيرة من الزيوت والسكر.
الأطعمة المتهمة:
الكافيين والأطعمة القائمة على القمح (كالكعك والبيتزا والخبز) والألبان
التهمة:
لون البشرة الباهت
عادة ما يحظى أصحاب الحمية الغذائية الفقيرة بالفيتامينات والأوميغا 3 ببشرة شاحبة باهتة لا يمكن حتى للتقشير العميق التحسين من وضعها. استبدلي الأطعمة المعالجة المالحة ببدائل مغذية تحتوي على مضادات الأكسدة كالعنب البري والتوت البري والفاصوليا والحمضيات.
صورة الصفحة الرئيسية: therealfouz/ إنستغرام
