kendalljenner / إنستغرام
ليس هنالك ما هو ألذ من كوب من الكابوتشينو أو القهوة سريعة التحضيرلإيقاظ الجسم والذهن صباحاً. على الرغم من أن القهوة تمنحكم انطلاقة مفعمة بالحيوية والطاقة كل صباح، فإن هذا المشروب الساخن لا يخلو من بعض المخاطر الصحية. ومن الآثار السلبية للقهوة، ارتفاع معدل الكوليسترول (وخاصة إن كنتم تشربون القهوة مع التحلية) وزيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام. إن لم تكونوا على استعداد للمخاطرة بعافيتكم، جربوا أحد هذه البدائل الصحية للقهوة عند استيقاظكم صباح الغد.
الشاي الأخضر
لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة على جرعة من الكافيين. بل إن هذا المشروب زاخر بالفوائد الصحية ابتداءً بخسارة الوزن وانتهاءً بإطالة العمر. كما يحتوي هذا المشروب على الكاتيكينات (وهي عناصر مضادة للبكتيريا تساعد على محاربة البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب) لمنع تهيجات البشرة.
كومبوتشا
إن الكومبوتشا المسماة “إكسير الصحة الدائمة”، هو مزيج من الشاي الأسود المخمّر والسكر. ويعرف هذا الشراب بتحسين قدرة الجسم الطبيعية على التخلص من السموم، وكذلك في حالات عسر الهضم ومساهمته في خسارة الوزن إلى جانب تعزيز طاقة الجسم.
ماء جوز الهند
يعرف ماء جوز الهند بزيادة مستوى الإلكتروليت في الجسم. كما أن هذا الشراب يحتوي نسباً ضئيلة من السعرات الحرارية والدهون والسكر، لذا لا خوف على خصركم من زيادة الوزن. يمكنكم تناول هذا المشروب وحده أو مع أي منكّه منعش.
شاي الكرك
أصبح هذا المشروب العتيق القادم من الهند الشاي الأكثر شعبية في العالم بفضل ما يتمتع به من فوائد صحية، وهو عبارة عن مزيج من الشاي الأسود والحليب ومجموعة من التوابل (ومنها الهال والقرفة). وأثبت هذا المشروب كذلك قدرته على التخفيف من آثار التعب والمساعدة على التركيز.
عصير عشبة القمح
إن نكهة عصير عشبة القمح ليست بالمقبولة لمن لم يعتدها، لكن لستم مضطرين لشربه وحده للحصول على فوائده الصحية. امزجوا العصير الطازج (أو المسحوق) مع الموز وماء جوز الهند في الخلاط لتحصلوا على الفائدة والطعم اللذيذ.
