تعتبر عملية تجميل الأنف إحدى أكثر عمليات التجميل انتشاراً بين النساء في منطقتنا، لكن ماذا إن قلت لكُنَّ بأنه توجد طرق طبيعية للحصول على أنف أنحل وأصغر حجماً عبر بعض التمرينات البسيطة؟ لا أتحدث هنا عن ممارسة التمارين المقوية لعضلة القلب لمدة عشرين دقيقة في النادي بالطبع وإنما عن ممارسة تمارين متنوعة لتشكيل الأنف والتي يمكنك القيام بها في المنزل لتغيري تدريجياً من شكل ملامح وجهك البارزة. نسلط الضوء هنا على كيفية الحصول على أنف أصغر دون الحاجة إلى الشفط أو القيام بعمل جراحي. ابدئي الآن وجربي تمارين الأنف هذه لتجعليه أكثر حدة وجميل.
1- لتقصير الأنف
أمسكي جسر أنفك بإصبعي السبابة والإبهام. استخدمي سبابة يدك الأخرى لدفع مقدمة أنفك باتجاه الأعلى. ثم اسحبي الشفة العليا من فمك نحو الأسفل واتركيها لتبذل جهدها في الضغط نحو الأسفل عكس سبابتك. أعيدي التمرين عشر مرات ثم استرخي بعدها.
2- لزيادة استقامة وحدة أنفك
يساعد هذا التمرين أيضاً على تقوية بنية العضلات الموجودة على جانبي أنفك. كل ما عليك فعله هو الابتسام ودفع مقدمة أنفك نحو الأعلى باستخدام السبابة. طبقي هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة في اليوم لتحصلي على أفضل النتائج.
3- لتجعلي أنفك أنحل وأصغر حجماً
أولاً افتحي فهمك بشكل مستدير يشبه حرف “O”. ثم ادفعي الجزء الفاصل بين فتحتي أنفك بلطف وباستخدام سبابتيك بحيث يبقى بإمكانك أخذ نفسٍ عبر أنفك. ارفعي نظرك نحو السقف وأخرجي الهواء عبر أنفك بينما تتوسع فتحتي أنفك إلى أقصى حد لهما. ولكي تري نتائج ملموسة كرري هذا التمرين عدة مرات في اليوم.