تضمّ هذا الفقرة نصائح ومعلومات من مجموعة منتقاة من روّاد الصناعة الذين نستطيع الوصول إليهم لمناقشة مآزق الجمال لديك، من البثور إلى البوتوكس.
هل تستحق رياضة كروس فيت كلّ هذا الضجيج؟ جميع من أعرفهم مهووسون بها.
أنا عاشق كبير للتدريب العملي برياضات مختلفة، سواء لتحسين أدائي الرياضي الخاص أو من أجل مرضاي. هناك سببان يجعلان هذا النوع من التدريب رائعاً بحق: أولاً، إنّه يركّز على مجموعات متنوعة من العضلات ليحسّن من توازنك الإجمالي وطاقتك واندفاعك. إذا قمت على الأقل بجلسة لمدة 45 دقيقة مرتين أسبوعياً، سيكون هذا جديراً بتقوية سلسلة عضلاتك الحركية التي تمتد من رأسك إلى أخمص قدميك، لتحصلي على لياقة بدنية متناغمة بشكل إجمالي، وسوف تكونين أقلّ عرضة للإصابات. إذا كنت تعانين من آلام الركبة أو الظهر الضعيف، فإنّ التدريب العملي برياضتين أو أكثر يقلل من قوة التحمّل لأيّة منطقة معينة. سيجعل هذا أيّ نشاط رياضيٍّ أسهل، سواء كنت تلعبين بمضرب التنس أو تذهبين بغرض المتعة فقط. سيكون تأثيرها على جسدك مذهلاً: سوف يصبح جسدك أكثر رشاقة وبروزاً لكن دون أن يكون ضخماً. الغرض من هذه التمارين هو أن تصبحي قوية لا أن تكوني نحيلة جداً. في النهاية، لا تحتاجين أن تحضري صفوف “كروس فيت” حقيقية حتى تحصدي الفوائد، إذ أنّ أي نوع من التمرّن العملي برياضتين أو أكثر سيحقق لك هذه النتائج.
الدكتور جوردن دي.ميتزل طبيب معالج مشهور على مستوى الولايات المتحدة يعمل في ذا هوسبيتال فور سبيشال سيرجري مع عيادات متوزعة بين نيويورك وغرينويش في كونيتيكت. وهو مؤلف ذا إكسرسايز كيور The Exercise Cureوذا أثليتز بوك أوف هوم ريميديز The Athlete’s Book of Home Remedies. . أتمّ الرياضي الشغوف ميتزل واحداً وثلاثين ماراثوناً وأحد عشر تراثيلون آيرون مان.
