بعد أن رأينا مجموعة صور عارضات فيكتوريا سيكريت Victoria’s Secret تسيطر على مواقع التواصل الاجتماعي والتي ظهرت بها سيقان العارضات الموحدة اللون ومنطقة المعدة المسطحة لديهن، ذهبت فوراً إلى فيزيك Physique 57 HQ في ممشى مدينة جميرا. وقد أصبحت جلسة تمارين الباليه من الولايات المتحدة متوفرة الآن في دبي. تهتم هذه الجلسة بالتخلص من الدهون الزائدة الغير مرغوبة وتمنحك قوام طويل ونحيل.
اصطففن مجموعة السيدات كل واحدة في مكانها بجانب القضيب المعدني وبدأت المدربة إرين ترشدنا إلى الخطوات الصحيحة.
كانت سلسلة من تمرينات الساعد أول إرشادات الجمال في اليوم ونصحتني إرين بأن أقوم برفع وزن 5 باوند على الأقل (ما يعادل 2 كيلو و2 أوقية) يا للعجب لم أرفع بحياتي أي شيء أثقل من حقيبة بيكابو من فندي Fendi Peekaboo. وبغض النظر عن ذلك فقد بدأت بحماس وكان دافعي هو تخيل العضلات الثلاثية والثنائية وهي مصقولة وجذابة. المرات الأقل والأوزان الأكبر تعني حرق الدهون بشكل كبير، وقد شجعنا ذلك.
كانت مدة الجلسة 60 دقيقة لذا لم يكن هناك أية استراحة. وفي ثانية كنا جميعنا على الأرض ومن ثم فجأة بدأنا بتمارين الضغط. أعلى أسفل، أعلى أسفل. وانتقلنا بعد ذلك إلى تمرين اللوح الخشبي حيث ظهرت الوجوه المقطبة الحاجبين عندما بدأ العد التنازلي.
أتى بعد ذلك: قسم الباليه. هل ترغبين بسيقان كسيقان حصان الاستعراض؟ نعم بالتأكيد. لذا وقفت مواجهة للقضيب المعدني وتم وضع كرة الطائرة بين منطقة الفخذين وتلت ذلك سلسلة من الانحناءات على رؤوس أصابع أقدامنا. ليس عليك إلا الحفاظ على الكرة دون أن تسقطينها وستكونين على الطريق الصحيح. وبما أنني كنت راقصة باليه سابقة، يمكنني أن أخبرك بأن هذا ليس شيئاً جميلاً أو رشيقاً بأي طريقة كانت، لكنني شعرت بعضلات ساقي وهي أكثر حيوية حتى أنها كانت ترتجف، فأخذت أردد بنفسي، “لن أحصل على ما أريد دون أن أتألم.” وبعد سلسلة من التمددات الصعبة كان قد حان الوقت للقوة الداخلية. فجلسنا في دائرة ونحن مستعدات وقمنا بتمرين الاستلقاء ثم الجلوس والذي كان على الشكل التالي: الساقين مرفوعتين والساعدين يلمسا أطراف أصابع الأقدام ثم ينحرفان من طرف إلى آخر. لقد بدأت المنافسة بالإضافة إلى القهقهات المتوترة فلم ترغب أية منا أن تستسلم أولاً.
آخر مرحلة كانت صراع ضد الدهون في منطقة الظهر. بحيث تستلقين على معدتك وتمدين ساعديك للأمام وترفعين ساعديك وساقيك في الوقت نفسه بحيث تتحرك كل عضلة في الظهر. “توقفوا هنا…عدوا للعشرين … أصبح بإمكانكم الاستراحة الآن.” وأخيراً.
شعرت بالإنهاك من كثرة التمرين وأحسست بارتخاء في ساعدي وساقي وتركت الصف وأنا أشعر بالانتعاش من التمرين. لكن الأعراض بدأت بالظهور في اليوم الذي يليه. فخذي قاسية كالحجر على الرغم من أنه من الصعب أن أنحني وأرتدي بنطلوني الجينز الضيق لكنه لم يعد ضيق بعد الآن لذلك تعد هذه الجلسة على قمة قائمة الحلول السريعة لجمال لدي.
دروس القضيب المعدني الأخرى في منطقة دول مجلس التعاون الخليجي:
أبو ظبي: تمرين التمدد بمساعدة القضيب المعدني في بودي تري www.bodytreestudio.com (لم نجربه شخصياً)
الرياض: جلسة تمرين القضيب المعدني في كور استوديوز www.korestudios.net (لم نجربه شخصياً)
