اعتقدنا أننا كنّا نشاهد نفس الشخص عندما صادفنا هذا التمرين الذي أدّته كلّ من روزي هنتنغتون-وايتلي وستيلا ماكسويل على الإنستغرام. عرضت هاتان القنبلتان الشقراوتان التمرين المركّب الذي يستهدف المؤخرة والأفخاذ، والذي يبدأ بوضعية اللوح فوق كرة يوغا (أو سلّة مهملات مقلوبة إذا كنتم روزي). عندما تستعدون، اثنوا قدمكم اليسرى للداخل تجاه مرفقكم الأيسر مع إبقاء جذعكم ثابت وظهركم مستقيم وعودوا إلى وضعية البدء، مقاطعة قدمكم فوق ساقكم المتوقفة لتنهوا التمرين. كرروا التمرين لعدد من المرات، ثمّ بدّلوا بين قدميكم. لا يمكننا أن نعدكم بأنّكم ستحصلون على جسد جذاباً كهاتين العارضتين بين ليلة وضحاها، لكن يمكنكم أن تكونوا متأكدين من أنّ هذه هي الحركة التي ستصقل أردافكم وتجعلكم تبدون رائعين حسب تعبير هنتنغتون-وايتلي.
_كارينا هوشيكاوا، ستايل.كوم
