Photo: Danielle Kosann
جرى الإعلان الأسبوع الماضي عن أنّ سارة سامبايو ستصبح أحدث عارضات فيكتوريا سيكريت، لكننا نعرف مسبقاً كم هي رائعة. أعني أنّ الفتاة تعشق حلوى سكيتلز والبان كيك والبيتزا… كيف لا يمكننا أن نحبّها؟ لكنّ العارضة مثل العديد من عاشقات الطعام، تعتمد على التوازن بشكل تام، تلك الوسيلة الصحية التي توازن بين تناول الطعام وحرقه. تواصلنا مع سامبايو لنتعرّف على تمارين عضلات البطن (تعلّموا كيف تؤدّون التمارين المفضّلة لديها هنا)، وعلى نصائح الصيف لقوام مستعدّ لارتداء البكيني وعلى المستحضرات التجميلية التي لا يمكنها أن تعيش بدونها.
ما هو يومك الغذائي المثالي من البداية إلى النهاية؟
أبدأ يومي مع البان كيك وميلك شيك الموز والفريز. وعلى الغداء، يمكن أن أتناول السلطة مع الدجاج، وغالباً ما يتألّف سناك الظهيرة من موزة أو بعض البسكويت. وعلى العشاء، لربما أتناول بيتزا المارغريتا.
Photo: Danielle Kosann
كيف تشرقين بجمالك من الداخل إلى الخارج؟
أحاول أن أؤدي التمرينات الرياضية مرتين في الأسبوع. لا أمنع نفسي عن أيّ طعام في حميتي الغذائية؛ أعتقد أنّ جلّ الأمر يتعلّق بالتوازن. وأنا محظوظة جداً بمورّثاتي وبعملية الأيض لدي. عندما يتعلّق الأمر بالجمال، أشعر أنّ الخروج مع الناس الذين أحبّهم والضحك والقيام بالأشياء الساذجة يرفع من معنوياتي. نحن دائماً أجمل عندما نكون أكثر سعادة.
ما هي برامجك الجمالية الصباحية والمسائية؟
عانيت من القليل من حبّ الشباب بسبب الضغط والإجهاد العام الماضي. لذا في الصباح، أغسل وجهي بغسول الوجه أورينتريك، ثمّ أضع القليل من مصل لوزيرن لأقضي على الشوائب والعيوب، وأنهي العملية بمرطّب من لوزيرن كذلك. أحاول ألا أضع المكياج إن لم أكن في العمل، لكن إذا كان لديّ جلسة انتقاء أو لقاء، أقوم بلفّ رموشي وأضع المسكرة وأغطّي أيّ بقع بأساس إستي لودر، وأضع القليل من أحمر الوجنتين من فيكتوريا سيكريت، لكنّ لمستي المفضّلة هي مستحضر الإضاءة الذي أعدّ مهووسة به من خط جيسيكا هارت الجديد للمكياج، لوما Luma (والهايلايتر هو مستحضر مفضل آخر).
وفي المساء، أكرر نفس العملية التي أجريها في الصباح. في البداية، أستخدم مزيل المكياج لأزيل كلّ المكياج عن وجهي، أحبّ مستحضر كريالاين ووتر من بيوديرما وسيفورا كوليكشن ووتربروف آي ميك آب ريموفر. ثمّ أغسل وجهي وأضع المصل والمرطّب.
Photo: Danielle Kosann
ماهي المستحضرات الجمالية التي توجد دائماً في حقيبتك؟
مطرّي الشفاه. يجب أن أضع أربعة أنواع مختلفة من مرطّب الشفاه في حقيبتي!
ماهي حميتك الأساسية وريجيمك قبل 72 ساعة من التصوير؟
ذات الطعام الذي أتناوله يومياً، لكن قد أقلّل من تناول الحلويات مثل سكيتلز. ماهي بعض النصائح الجمالية/الصحية السريعة للتهيؤ للظهور على السجادة الحمراء أو في فعالية
رسمية خلال ثلاثة أيّام؟
خفّفي قدر المستطاع من تناول السكر والملح فهي تسبب البثور بالنسبة لي. وحاولي أن ترتاحي قدر الإمكان، واشربي الكثير من الماء وضعي الكثير من المرطّب.
ماهي وصفاتك التي تطهينها في ليالي الأسبوع العادية؟
نادراً ما أطهو منذ أن انتقلت إلى نيويورك. أقوم بطلب الوجبات كلّ ليلة. أنا كسولة وخدمة سيمليس Seamless تجعلني أشدّ كسلاً.
ماهو السناك الصحي الذي تتناولنيه في موقع العمل…
على السناك أن يكون غير صحي بالنسبة لي! أحبّ أن أتناول الشيبس أو البوشار في موقع العمل.
Photo: Danielle Kosann
هل لك أن تدلي لنا ببعض نصائح الصيف السريعة التي تجعل القوام جاهزاً لارتداء البكيني؟
احصلي على شريكة تمارس معك التمرينات الرياضية؛ التدرّب أسهل في مجموعة. وأدّي تمارين البلانك: البلانك هو أفضل تمرين لعضلات البطن على الإطلاق.
ما هي أفضل وأسوء الأطعمة/الأشربة لبشرتك؟
الماء والجاتوريد هي الأفضل لبشرتي، لأنّها ترطّبني، والفواكه والخضار كذلك. أمّا الأسوء فهي بالطبع حلوى سكيتلز والسكر والملح، لكنني أحبّهم!
كيف تصنعين الكوكتيل المثالي؟
استخدمي الموز والفريز، أحبّ الفواكه، وهذا هو مزيجي المفضّل.
ماهي مدنك المفضلة لتناول الطعام؟ وماهي المطاعم التي ترتادينها في كلّ منها؟
مدينتي. أنا من بورتو في البرتغال، وهي موطني الأصلي. وجبات العائلة التي تُطهى في المنزل هي الأفضل دائماً. لكنّ مطعمي المفضّل يدعى آركوينو دو كاستيلو في ليكا دي بالميرا بالقرب من بورتو.
قدّمي بعض النصائح للنساء اللواتي ينظرن في المرآة ويرتدين ملابس الصباح…
أحبّوا أنفسكن. عوضاً عن التركيز على شيء تكرهونه، أعيدوا توظيف انتباهكم على الأشياء التي تحبّونها في أنفسكن. الأفكار الإيجابية في الصباح تغيّر طاقة اليوم بأكمله.
Photo: Danielle Kosann
_ذا نيو بوتيتو، ستايل.كوم
