تعمل لاشلي بولسيفر كمشرفة رشاقة منذ 16 عاماً، كما أنها مجازة في تدريس العديد من دروس الرشاقة، ومن ضمنها اليوغا والبيلاتيس على الرقعة والجهاز والتمارين الراقصة ووويلباور ميثود والدراجة المنزلية والتمارين الرياضية والكيك بوكسينغ المقوية للدورة الدموية. بدأت هذه المدربة رحلة الرشاقة بالجري الماراتوني واليوغا الاعتيادية. درست اليوغا في جامعة كولورادو وقامت بتدريس البيلاتيس والتمارين الهوائية في الجامعة للطلاب والرياضيين، كما أدارت ورشات عمل مهارات الجري.
وقامت بولسيفر منذ ذلك الحين بالتدريس في مدن مختلفة في الولايات المتحدة الأمريكية وتونس والإمارات العربية المتحدة، وتدرس حالياً في موجو ريفورمر بيلاتيس وموشن ليديز فيتنس سنتر، وكليهما في دبي. نتحدث اليوم إلى مدربة الرشاقة المتكاملة هذه حول أفكارها الصحية.
دانييل بليكر: ما هي التمارين التي تحتل رأس القائمة لديك الآن حالياً؟
لاشلي بولسيفر: بدأت رفع الأثقال مع مدربين رائعين في SHP منذ عدة أشهر ويعجبني هذا. وقد ساعدني الفريق الرائع (كريس وإيان وأينجر ونيل وكيث) على التخلص من إصابات سابقة والزيادة من قوتي. أخرج من جلسات التمرين منهكة، لكنني أشعر دائماً بالقوة والثقة بالتقدم الذي أحرزه. أستطيع ممارسة تمارين في غاية الصعوبة، لكن من الجميل أن يكون هناك من يرشدني.
ما هو النشاط الذي ترغبين ممارسته؟
الجمباز، كالتمارين المجهدة الرائعة. تدير صديقتي نادي أويكن للجمباز في دينفر كولورادو، وأشعر بالغيرة عندما أشاهد ما ينشره هذا النادي على إنستغرام.
من هو معلم الرشاقة الخاص بك؟
لدي القليل، وأحدهم بريت كونتريراس. كتب هذا الشاب كتاباً للسيدات حول كيفية الحصول على خلفية جميلة. أحب دليل التمرين هذا وأستقي منه تمارين الإحماء لعضلات الخلفية في دروس تمارين البيلاتيس، كما سأقوم بفضل مساعدته بإعطاء دروس الرشاقة لجين سيلتر لتحصل على صور خلفية #belfie أجمل.
أما المعلمة الأخرى فهي ستيسي لي كراوتس التي تركز في عملها على رشاقة القدمين التي أحبها كثيراً. قامت بتعليم الآلاف من الأشخاص كيفية الحصول على أقدام أقوى وأكثر رشاقة والتخلص من آلام القدمين وتحسين أدائها. ثالثاً وأخيراً، شيلين جونسون التي ابتكرت برامج التمارين المنزلية الأكثر مبيعاً في العالم توبرو فاير وشيلين إكستريم وتوربو جام، إضافة إلى دروس الرشاقة المباشرة توربو كيك وهيب هوب هاسل وبيو. تنشر هذه الرشيقة الشقراء الصغيرة الكثير من التمارين الرائعة مجاناً عبر الإنترنت، وتقوم الأن بتدريس التسويق وإدارة الأعمال والعيش المتوازن.
