وفقاً لعارضات الأزياء مثل كارلي كلوس وكاسيا ستروس، فإنّ النوم وتمارين السول سايكل وشوربة الدجاج المنزلية هي الأشياء التي وصفها الأطباء لهم للتغلّب على موسم الزكام والإنفلونزا القادم.
stay-healthy-immunity-boosting-tips-ar-cover
stay-healthy-immunity-boosting-tips-1
stay-healthy-immunity-boosting-tips-2
كاسيا ستروس
"أركض كلّ صباح بجانب شقّتي في غرين بوينت في بروكلين. إذا شعرت بالمرض، أشرب شاي الزنجبيل الساخن مع العسل والليمون. كما أحضر شوربة الدجاج من المرق والكثير من الخضار التي أشتريها من محلات الخضار الصغيرة في الحي الذي أعيش فيه. أستخدم على بشرتي مصل فيتامين C العضوي من هول فودز Whole Foods الذي يمنحني توهجاً صحياً. كما أنني أحبّ ماء الورد للترطيب وتنسيق البشرة.Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Avalon Organics
stay-healthy-immunity-boosting-tips-3
داريا ستروكوس
"أشرب العصير الأخضر من التفاح والكرفس والسبانخ والكرنب من أيّ متجر عصير في نيويورك. أحبّ أيضاً أن أتناول الماتشا بدلاً من القهوة لأستمدّ الطاقة. أجد أنّ القهوة تجعلني متقلقلة ومتعبة بعد شربها."أحمل معي بخاخاً معقماً برائحة الخزامى أيضاً. لا أحب الجيل المضاد للبكتيريا لأنني أشعر أنّه ينشر الجراثيم في كل المكان بدلاً من التخلّص منها. عندما أكون في الطائرة، ألفّ وشاحاً كتانياً كبيراً حول رقبتي لأبقى دافئة، كما أنني أتنفس من خلاله لأحمي نفسي من الجراثيم!"
Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Dr. Bronner's
stay-healthy-immunity-boosting-tips-4
مالايكا فيرث
"أشرب عصير البرتقال، وأشرب الكوكتيل المصنوع من عصير التفاح والموز للحصول على الطاقة. كما أنني أتناول مكملات زيت السمك الغذائية وفيتامين c، الذي يساعدني في تعزيز مناعتي وبشرتي. علّمتني عمتي كيف أضع العسل كقناع، وهو يعمل كمضاد للبكتيريا ويساعد في إبقاء البشرة نقية."Photos: Indigitalimages.com; Alamy
stay-healthy-immunity-boosting-tips-5
سام رولينسون
"لست مهووسة بالعصائر، لكنني أحب تناول عصير طازج من الطريق بين الفينة والأخرى. كما أنني أتناول الفيتامينات المتعددة، وأشرب الكثير من الماء وأضيف لها أقراص البيروكا Berocca لتعزيز جهازي المناعي. إذا كانت عيوني حمراء ومهتاجة بسبب الزكام أو المرض، أستخدم قطرة أوبتريكس Optrex المتوافرة في الصيدليات."بالنسبة للتمارين، أسير إلى أيّ مكان وأسبح في حوض السباحة الداخلي الذي يوجد بالقرب من منزلي في ستوك نيونغتون في لندن. كما يساعدني النوم في الحفاظ على صحتي. هذا شيء أحتاجه لكن لا أستطيع أن أحصل على كفايتي منه خلال أسبوع الموضة!"
Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Berocca
stay-healthy-immunity-boosting-tips-6
ساسكيا دي براو
"بالنسبة لي، لا يختلف شهر الموضة عن الحياة العادية. آكل وأمارس نفس الأشياء. أمارس اليوغا في المنزل وأحافظ على نظافة بشرتي باستخدام بيوديرما كريالين وماء الورد. أحب أيضاً أن أتناول سلطة الكينوا مع البروكلي والخيار والرمان، الذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ويمدني بالطاقة."Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Heritage Store
stay-healthy-immunity-boosting-tips-7
دافني جرونفيلد
"أحمل سكاكر ستريبسيلز أورانج مع فيتامين C في حقيبتي لأنها تساعدني في تهدئة حلقي عندما يكون متقرحاً. كما أحمل معقم الأيدي والغرينز برائحة التفاح الأخضر لإبعاد الجراثيم! فيما عدا ذلك، لأبقى بصحة جيدة، أحب عصير التفاح والسبانخ والكرنب من جوس بريس.وللحفاظ على نشاطي، أركض على اتستراد ويست سايد لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم. كما أؤدي تمارين كايلا إتسينس التي تمتد لاثني عشر أسبوعاً، وتركز على مناطق مختلفة من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، أقفز على الحبل وألاكم."
Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Strepsils
stay-healthy-immunity-boosting-tips-8
في في سون
أحاول أن أحضر فطوراً صحياً من البيض والجبن والفواكه في منزلي قبل العروض. كما أتناول عصير البرتقال الطازج على الطريق. فما يخص بشرتي، أزور طبيباً صينياً تقليدياً يصف لي قناعاً مخصصاً لاحتياجاتي، يحتوي على الكثير من المكونات الطبيعية الأخرى، وهو يعمل حقاً على إبقاء البشرة صحية. غير ذلك، أستخدم كريم دي لامير لأبقى رطبة خلال أسبوع الموضة.Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Crème de la Mer
stay-healthy-immunity-boosting-tips-9
أوفيلي غيلرماند
"للحفاظ على نشاطي، أحاول أن أتناول الغذاء الصحي وأنام لمدة ثماني ساعات في اليوم. لا أتناول الكثير من الكربوهيدرات لأن هضمها صعب بالنسبة لي، وأحاول أن أتناول الخضار والبروتينات الخفيفة، مثل السمك. على الفطور، أحب أن أتناول الحبوب واللبن. كما أحب أن أصنع طبق راتاتوي مع البروكلي والطماطم والكوسا."أفضّل أن أتناول الأطعمة الحقيقية بدلاً من العصير؛ أحصل على المزيد من الطاقة بهذه الطريقة. على الطائرة، أشرب لترين من الماء على الأقل وأمتنع عن تناول الطعام الذي يقدمونه. عوضاً عن ذلك، أحاول أن أتناول سلطة يونانية مع الخضار والجبن قبل أن أصعد إلى الطائرة حتى لا أجوع. كما أنني أتناول المغنيزيوم لأنني أتدرب كثيراً. من الجيد أن تسدي النقص في عضلاتك وجسدك."
Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Now
stay-healthy-immunity-boosting-tips-10
ساشا لوس
"أعتقد أن أهم شيء للبقاء بصحة جيدة هو تناول فطور جيد. أحب الحبوب ودقيق الشوفان والعصائر الطازجة، وأتناول الأغذية التي تمد بالطاقة حقاً خلف الكواليس: الفستق والموز والتفاح. كما أنني أتناول بيروكا مع فيتامين C الذي يبقيني بصحة جيدة خلال مسارعتي لجلسات القياس وفي بقائي مستيقظة لوقت متأخر من الليل."تقول أمي أنه عندما تشعرين بالمرض، ينبغي أن تشتمي رائحة الثوم. أضعه في حقيبتي وأفرك به صدري عندما أصاب بالسعال. كما أنني أشرب شاي الزنجبيل الساخن مع الليمون والعسل والقليل من شراب الرم، حتى يهدئ اهتياج حلقي."
Photos: Indigitalimages.com; Alamy
stay-healthy-immunity-boosting-tips-11
شياو ون جو
"أحبّ الشاي الصيني، مثل أولونج والياسمين وشاي بور pu-erh ليساعدني على الهضم. كما أنني أحب قهوة كوفي فيتا، التي توجد بجانب منزلي ويشبه طعمها طعم شاي بور، فهي تساعد في تنشيط حركة الدم وتعزز الدورة الدموية."أفضل النوم على تناول الفيتامينات، وإذا شعرت بالمرض أتوجه إلى غرفة البخار. يساعدني البخار في التخلص من السموم عبر التعرق. أو أمارس اليوغا الحارة وتمارين سول سايكل. أشعر بالنشاط والصحة بعد ذلك."
Photo: Indigitalimages.com
stay-healthy-immunity-boosting-tips-12
ألانا زيمر
"أمرض عندما أتناول القهوة أكثر من تناول الماء. أشرب الماء مع أقراص فيتامين C، التي أشتريها من متجر بالقرب من شقتي في إيست فورث ستريت بين فيرست أفينيو وسيكوند أفينيو. وأحصل على عصير أوه ماي غود! ماي فيفريت جوس! من جوس بريس. أحبه لأنه يحتوي على الكثير من المحتويات الخضراء والفواكه لكنه ليس مراً."أتمرّن كثيراً، مما يبقي دمي نشيطاً. أتمرن في أوقات فراغي وأمارس التمارين مع مدربي نيل أندروز في بلينك فيتنيس. كما أحاول أن أحضر جلسة في الأسبوع، سواء كانت جلسة يوغا أو بيلاتيز أو سول سايكل. أحب أن أبدل بينها.
Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Juice Press
stay-healthy-immunity-boosting-tips-13
ستيفاني جوي فيلد
"أتناول الكثير من الفاكهة والمكسرات وأمزج الأشياء للحصول على الطاقة. أستخدم بو بو PawPaw على شفاهي ووجهي إذا شعرت بجفافهما، وكذلك على مناطق البشرة المتصلبة وعلى يدي. أتناول الفيتامينات المتعددة لأبقى بصحة جيدة. وتعطيني أمي مضاداً للبكتيريا اسمه ديفلام في أستراليا. أو أشرب الماء الحار مع العسل والليمون إذا شعرت بالمرض."Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of Lucas' Papaw Remedies
stay-healthy-immunity-boosting-tips-14
إيوا ولادايميروك
"أصبت مؤخراً بجرح في كاحلي وعانيت من الالتهاب، لذا فإن المحافظة على النظافة مهمة جداً ويجب استخدام بخاخ مطهر على اليدين. يعجبني نيو-سكن ليكويد بانداج ونيكس كير تيغاديرم، وهو شفاف ولا تراه، ولكنه يحمي جلدك."أتناول الكثير من الفواكه والخضار لمساعدة جهازي المناعي. أحب البطيخ على وجه الخصوص لأبقى رطبة. أنظف وجهي باستخدام لاش أنجيلز أون بير سكين، وهو مستحضر طبيعي لا يحتوي على أية مواد كيميائية تسبب التحسس. إنه الشيء الذي يبقي بشرتي جميلة خلال أسبوع الموضة."
Photos: Indigitalimages.com
Courtesy of New-Skin
يعدّ شهر الموضة اختبار تحمّل بحدّ ذاته، إذ يحتوي على رحلات سفر دولية وأيام تتجاوز ساعات الاستيقاظ فيها 20 ساعة وسباقات سرعة للوصول إلى أماكن العروض وحفلات تستمر حتى وقت متأخر من الليل وغرفاً مكتظة وراء الكواليس. التداعي للمرض والمكوث في صف الاحتياط ليس خياراً متاحاً، لذا كنا نتساءل: كيف تنجح الخبيرات في البقاء بصحة جيدة على الرغم من تلك الوتيرة المحمومة خلال شهر الموضة؟ هنا، تكشف لنا أشهر العارضات عن وسائل تعزيز المناعة الموثوقة والعلاجات المنزلية والعصائر التي يشربونها المجددة للنشاط. (نصيحة: اشتروا كميات كبيرة من بيروكا!)
