تابعوا ڤوغ العربية

رائدي الرشاقة: المدربة الشخصية تالين خانويان تتحدث عن أسرار التمرين والحميات الرائجة

قد يكون العثور على مدربة ممتازة ومؤهلة لتحفيزنا ودفع أجسامنا للتمتع بالشكل المصقول، في بعض الأحيان أشبه بإيجاد إبرة في كومة من القش. لذا نقدم إليك الموهوبة تالين خانويان.

حاصلة على رخصة من رابطة علوم الرياضة العالمية (ISSA) للتدريب الشخصي (PT)، تقيم هذه الأمريكية المولد الآتية من لوس أنجلوس وذات الأصل الأرميني، في دبي منذ ما يزيد عن العام، لكنها تدرب الزبائن وتصمم الخطط الغذائية منذ عقد من الزمن. وتعتمد خانويان نظرية بسيطة، حيث أنها تؤمن بتناول الطعام بالشكل الصحيح، والعيش بأسلوب حياة صحي ونقي، وبأن التدريب المرحلي هو أكثر صور التمرين فعالية. ستتضمن جلسة تمرين نمطية مع خانويان تمارين الأثقال و البيلاتيس وتمارين تقوية الصلب والأيروبيك والتمارين البليومترية.

وهنا، نتحدث مع خانويان عن تمارينها المفضلة والحميات الخالية من الكربوهيدرات وإغراء أطعمة يوم الغش.

دانييل بليكر: ما هي التمارين التي تتصدر قائمتك المفضلة في الوقت الراهن؟

تالين خانويان: باريز بووتكامب (ساعة في معسكر رياضي داخلي، يجمع بين التمارين المدعمة للقوة والآيروبيك على آلة المشي). في كل مرة أعود فيها إلى لوس أنجلوس، أصر على الالتحاق بهذا التمرين عديم الرحمة العالي الكثافة والحارق للسعرات الحرارية. إنه الأفضل حقاً وهو يقدم نتائج مذهلة. كما أنني أيضاً عاشقة مخلصة للغاية لـ فيزيك 57، إنه الأفضل لشد وإطالة الجسم حقاً.

ما هي صيحة الرشاقة الرائجة التي ترغبين بتجربتها؟

صدقي أو لا، لم يسبق لي أن جربت الزومبا. أحب أي تمرين ممتع ويتيح لي فرصة الرقص والتصرف بجموح، لذا فإنني متأكدة بأنني سأحب الزومبا. لم أسمع سوى أشياء رائعة عنه.

إلى من تتطلعين كمعلم رائد مفضلٍ لديك في عالم الرشاقة ؟

إنني من معجبي المدرب المقيم في دبي ومؤسس إيليت أسثيتيكس أحمد جابر، وبشكل عام أي مدرب يستطيع إلهامي وتحفيز الناس. كما أن تمارينه تظهر نتائج بشكل سريع وهو أمر هام.

مواقع التمرين المفضلة لديك؟

أحب التمرن وحدي في النادي الرياضي الخاص بي. أدخل في “المزاج الخاص” وأضع قائمتي الموسيقية المفضلة من دون مصادر إلهاء. إنه طقس علاجي ويساعد على الاسترخاء للغاية بالنسبة لي.

الاقتراحات
مقالات
عرض الكل
مجموعة ڤوغ
مواضيع