يعتبر استخدام المكونات العضوية في روتينك اليومي للعناية بالبشرة أمر رائع لتلطيف بشرتك وجعلها مشرقة. وكما تقول الإيورفيدا، لا تضع على بشرتك أي شيء لن يسعدك وضعه في فمك.
قناع الكركم للوجه
لعدة قرون، تم استخدام قناع الكركم في جميع أنحاء آسيا مثل تطبيق تقاليد الإيروفيدا. وبهذه الطريقة، يساعد الكركم في تفتيح البشرة ويجعلها تبدو مشرقة ونضرة. وتحتوي هذه التوابل على خواص مضادة للبكتيريا، ولها تأثير رائع على حب الشباب والأكزيما. وتساعد خصائصها المضادة للأكسدة في استعادة شباب البشرة، وتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد مما يعطي بشرتك مظهراً مفعماً بالشباب.
وتحتوي أقنعة الوجه هذه المصنوعة يدوياً على الأفوكادو الذي يتضمن دهوناً طبيعية تتغلغل في أعماق البشرة مما يعزز نعومتها ورطوبتها الطبيعية. ويحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يعمل أيضاً على ترطيب البشرة.
لصنع ماسك الوجه، ستحتاجين إلى:
– الكركم
– 2 ملعقة كبيرة من الأفوكادو العضوي
– 2 ملعقة كبيرة من الزبادي العضوي الخالي من المنكهات
ولعمل هذا الماسك البسيط، كل ما عليك فعله هو خلط المكونات معاً حتى تكوّن مزيج كثيف. ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بماء دافئ. يفضل استخدام الماسك مباشرة بعد تحضيره وإلا ستلاحظين تأكسد الأفوكادو وتغير لونه إلى بني
حمام الزنجبيل للقدم
يعد حمام الأعشاب للقدم علاج جيد لتنشيط الدورة الدموية، حيث يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ويدعم جهاز المناعة ويساعد في النوم الجيد. ولا شك أن القيام بذلك في الأجواء الباردة يعتبر خياراً مثالياً لأنه سيساعد على تدفئة الجسم مع قلة الحركة، خصوصاً عند العمل من المنزل في مثل هذه الأوقات الحالية.
ماذا تحتاجين:
حضري أولاً منقوع الزنجبيل، وسيكون رائعاً لو كان بإمكانك إضافة بعض الزنجبيل المبشور أيضاً – واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. لا تجعليه يغلي لأنك ستفقدين الزيوت الأساسية. صبي المنقوع في وعاء كبير أو قدر يستوعب كلا القدمين بشكل مريح، ثم أضيفي الماء الساخن حتى يغطي كاحل قدميك. وبمجرد أن يبرد لمستوى مريح (40 مئوية)، ضعي قدميك في الوعاء واسترخي لمدة 15 دقيقة لتسمحي للزنجبيل بتدفئة قدميك وتزويدك بجرعة من النشاط.
وإذا اعتبرت قدمك مثل جذور الشجرة، فإن حمام القدم بالأعشاب بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على قوة جذورك. ويمكنك عمل ذلك يومياً ليساعدك في الاسترخاء قبل النوم.
الكمادات لتهدئة العينين
تعتبر أكياس الشاي خياراً طبيعياً مناسبا ويمكنك تجربته في المنزل. وأفضل ما في الأمر أنه بإمكانك التمتع بالشاي اللذيذ ثم استخدام كيس الشاي نفسه. يمكنك عمل ذلك كلما أحسست أن عينيك بحاجة إلى بعض العناية.
ماذا تحتاجين:
اثنين من أكياس شاي بوكا العضوية
انقعي كيسين من الشاي كالمعتاد كما لو كنت ستشربينه، ثم قومي بالضغط على الأكياس لإخراج السائل الزائد. اتركيهم قليلاً حتى تصبح الأكياس دافئة، أو برديهم في الثلاجة ما بين 10 إلى 20 دقيقة. ولتقليل الهالات السوداء، والأكياس والانتفاخات تحت العين، ولتهدئة العيون الحمراء، يمكنك استخدام أكياس الشاي متوسطة البرودة. قد يؤدي وضع أكياس باردة على المنطقة إلى تقلص الأوعية الدموية.
اغلقي عينيك وضعي الأكياس فوقها واسترخي لمدة 15 إلى 30 دقيقة. في هذه الأثناء، استمتعي بوقت رائع من خلال الاستماع لموسيقى هادئة، أو الكتب الصوتية، أو من خلال التأمل. ويمكن لوضعية اليوغا أن تساعدك على الاسترخاء من ضغوطاتك اليومية أثناء قيامك بعلاج أكياس الشاي.
يمكن لشاي البابونج أو الشاي الأخضر المساعدة في علاج تقرح العين أو احمرارها. وبخصائصها المضادة للالتهاب، يمكنها المساعدة في تقليل أي تورم أو التهاب يصاحب العين المتهيجة. وإن لم تجدي أياً من أنواع الشاي المذكورة، يمكنك استخدام أي نوع آخر.
