الإطلالة مأخوذة من عرض جان بول غوتييه للأزياء الراقية موسم ربيع وصيف 2023
شهر رمضان الفضيل هو شهر الصيام والعبادة لملايين المسلمين في جميع أنحاء العالم، حيث يمتنع الصائمون عن تناول الطعام والشراب من شروق الشمس حتى غروبها. ومع الصيام تأتي فوائد كثيرة وتأثير إيجابي على صحة الصائم الجسدية والعقلية، إلا أنه الصيام يمكن أن يؤثر على صحة الفم والأسنان في بعض الأحيان.
السبب في رائحة الفم الكريهة
قد تؤدي التغييرات في عاداتنا الغذائية من امتناع عن تناول الطعام والماء لفترات طويلة خلال النهار إلى بعض مشاكل الفم مثل الرائحة الكريهة، أمراض اللثة وتسوس الأسنان. وبالتالي، فإن الحفاظ على روتين معين في العناية بنظافة الفم خلال شهر رمضان، هو أمر ضروري لمنع مشاكل الأسنان والحفاظ على صحتها.
6 نصائح للحفاظ على صحة الفم
نظفي أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام مرتين يوميًا على الأقل. يؤكد الدكتور باسل مفتي، أخصائي تقويم الأسنان واختصاصي إنفزلاين، أن تنظيف الفم مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم مهم جداً. استخدمي معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة إلى جانب خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا. سوف يساعدك ذلك على إزالة جزيئات الطعام والترسبات الموجودة بين الأسنان وفي المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة.
النصيحة الثانية
يقترح دكتور باسل مفتي، الاعتماد على غسول الفم للحصول على نفس منعش والقضاء على البكتيريا الموجودة في الفم. يمكنك المضمضة به بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لتجنب تراكم الترسبات.
النصيحة الثالثة
شرب الكثير من الماء خلال أوقات الإفطار سوف يضمن لك الحفاظ على رطوبة فمك. وخلال ساعات الصيام، من المهم المضمضة بالماء دون البلع للحفاظ على ترطيب الفم. فجفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى الرائحة الكريهة وتسوس الأسنان.
النصيحة الرابعة
ينصحك الطبيب أيضاً بتجنب الأطعمة المالحة والمقلية والسكريات لأنها تسبب جفاف الفم، مما يعزز نمو البكتيريا فيها، ويؤدي بالتالي إلى تسوس الأسنان.
النصيحة الخامسة
يفضل تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بعد الوجبات الرئيسية لتقليل التراكم السريع للأحماض على الأسنان وتجنب التسوس.
النصيحة السادسة
قللي من تناول المنبهات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي لأنها تسبب رائحة الفم الكريهة. وعند تناولها يجب تنظيف أسنانك بعدها مباشرة.
اقرئي ايضاً : خيارات مميزة لوجبات الإفطار والسحور مع بداية شهر رمضان المبارك
