تتطلّب العناية بالبشرة خلال فترة الحمل اعتماد روتين معيّن يشمل اتّباع قواعد تمكّنك من الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة، من دون التأثير سلبيًّا على صحّة الجنين.
خلال فترة الحمل، تحدث تغيّرات كبيرة في جسمكِ، من بينها الهرمونيّة التي تنعكس على صحّة بشرتكِ. ففي هذه المرحلة، قد تظهر مشاكل مثل حب الشباب، وجفاف الجلد، والهالات السوداء، ممّا يجعل العناية الجيّدة بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على تألّقها. لذا، من المهم أن تتّبعي روتينًا خاصًّا لا يؤثّر سلبيًّا على صحّة الجنين. ولمساعدتك في ذلك، سنخبرك في ما يلي عن بعض النصائح المهمّة التي يجب عليك اتّباعها لضمان الحفاظ على بشرة مشرقة وصحيّة طوال مدّة الحمل.
استشيري طبيبكِ قبل استخدام أي منتج
قد يكون من المغري تجربة منتجات جديدة للعناية بالبشرة، خاصّةً عندما تواجهين تحدّياتٍ مثل ظهور الحبوب أو تغيّرات في ملمس الجلد، لكن من الضروري أن تستشيري طبيبكِ قبل استخدام أيّ منها. فخلال الحمل، تكون بشرتكِ أكثر حساسية، وتصبح مكوّنات بعض المنتجات غير آمنة عليها، وأحيانًا رائحتها قد تؤذي الجنين، وتسبّب لك عوارض مزعجة مثل الغثيان والصداع. ولتفادي مواجهة ذلك، يفضَّل اختيار المستحضرات التي تعتمد على مكوّنات طبيعيّة وآمنة للحمل مثل منتجات الألوفيرا، والعسل، وزيت الجوجوبا. وفي إمكانكِ أيضًا تجربة تحضير بعض الماسكات الطبيعيّة في المنزل باستخدام مكوّناتٍ بسيطة وآمنة، مثل العسل والشوفان، للحفاظ على نعومة ورطوبة بشرتكِ بشكلٍ طبيعي.
اشربي العصائر الطبيعية
تُعتبَر التغذية السليمة من أهمّ أساسيّات العناية بالبشرة خلال فترة الحمل، وشرب العصائر الطبيعيّة هو واحد من أفضل الطرق لتغذية جسمكِ وطبقات جلدكِ. فهذه المشروبات تتميّز بغناها بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحّة الجلد، وأهمّها عصير البرتقال والرمان والتوت، التي يساعد شربها في تعزيز إشراقة البشرة وتزويدها بالمغذّيات الضرورية. كذلك، هي مهمّة لوظائف الجسم ودعم نموّ الجنين، ويأتي شربها باعتدال كخيار مثالي لتوفير العناصر الغذائيّة الحيويّة. حاولي أن تشربي كوبًا منها يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمكِ وبشرتكِ في آنٍ واحد.
تجنّبي تناول ما يضرّ ببشرتكِ وصحّة جنينكِ
إلى جانب الاهتمام بالعناية الخارجية بالبشرة، يؤدّي نوع الأطعمة التي تتناولينها دورًا كبيرًا في تحديد مدى صحّتها خلال الحمل. لذا، حاولي أن تتجنبّي تناول المأكولات الغنية بالدهون والزيوت والسكريّات، لأنّها قد تزيد من مشاكل البشرة وتسبّب تفاقم حب الشباب أو الجفاف. ركّزي بالمقابل على تناول خيارات غنيّة بالألياف مثل الخضروات الورقيّة والفواكه الطازجة، حيث يُساعد ذلك في تحسين ملمس بشرتكِ ومنع ظهور الشوائب التي قد تتفاقما نتيجة التغيّرات الهرمونيّة.
مارسي التمارين الرياضية
لا تُعَدّ ممارسة التمارين الرياضيّة مجرّد وسيلة لتحسين لياقتكِ البدنيّة وحسب، بل إنّ لها أيضًا تأثير كبير على صحّة بشرتكِ. فأداء النشاط البدني يساعد في تعزيز الدورة الدمويّة، ممّا يزيد من تدفّق الأوكسجين والمواد المغذّية إلى الخلايا الجلديّة، الأمر الذي يمنحكِ بشرة مشرقة ونضرة بشكلٍ طبيعي. اختاري ممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي، أو السباحة، أو اليوغا الخاصّة بالحمل، لأنها تساعد على تحسين صحّتكِ الجسدية، وتخفّف من الشعور بالتوتر الذي قد يؤثّر سلبيًا على بشرتكِ.