تابعوا ڤوغ العربية

سر النجمة ياسمين صبري لعضلات جذع قويّة

ياسمين صبري بعدسة عمر عزّ الدين.

كيف تحافظ ألمع النجمات على قوامهن المثالي؟ تعرفي إلى المدربين المسؤولين عن رشاقة عدد من أجمل نساء العالم  

تقول مدربة اليوغا فريدة أبو الدهب، التي شاركت في تأسيس استوديو اللياقة البدنية ’تو توينتي‘، وتُعتبر مسؤولة عن القوام المثالي للنجمة ياسمين صبري: “لا شيء أهم من أن يتمكن جسمكِ من رفع وزنكِ”. وكانت النجمة المصرية قد نسبت الفضل في تمتعها بجسد رياضي بطبيعته إلى ممارستها للسباحة، وهي الآن تحافظ على رشاقتها بالتردد على دروس اليوغا يومياً. وتؤمن فريدة بأن اليوغا تلعب دوراً أكبر بكثير من مجرد إعادة تحديد شكل القوام. وتوضح قائلةً: “لقد ساعدت ممارسة رياضة التأمل وتدريبات التنفس ياسمين في الحفاظ على هدوئها وتماسكها حين تتهادى على السجادة الحمراء أو أية مناسبة كبرى”. وتراهن مدربة اليوغا على قوة تمارين البلانك بجميع أشكالها في الحصول على عضلات جذع قوية، وتوضح: “عند أداء هذه التمارين بالطريقة الصحيحة، فإنها ستعمل على تثبيت منطقة الجذع بالكامل. وما أن تمتلكي عضلات جذع قوية، ستتمكنين من القيام بأي شيء”.

نشر هذا المقال للمرّة الأولى في عدد شهر سبتمبر من ڤوغ العربيّة

فريدة أبو الدهب، تصوير يوسف تايه

 وتقول فريدة إنها ليست مغرمة بفكرة أن اليوغا هي الطريقة الوحيدة لشد الجسم، ولكنها تسمح للجسم بالتحرك كما ينبغي له، فمن المعروف أن ممارسي هذه الرياضة يتمتعون بالقوة العضلية وطول الأطراف. وتضيف: “تعمل اليوغا على تشغيل المجموعات العضلية الرئيسية إلى جانب عضلات أخرى صغيرة ربما لا تعلمين عنها شيئاً”. 

ميغان ماركل توجه خطابها للنساء في جنوب أفريقيا وتقول “أنا ذات بشرة ملونة وكأخت لكم”

الاقتراحات
مقالات
عرض الكل
مجموعة ڤوغ
مواضيع