ربما يكون العالم منقسماً إلى رأيين حيال مدى فعالية إحصاء عدد السعرات الحرارية، ولا سبيل لإنكار أن الغذاء يلعب دوراً لا يقلُّ أهميةً عن التمارين الرياضية، سواء كنتم ترغبون في إنقاص وزنكم، أو اكتساب الوزن الإضافي، أو الحفاظ على وزنكم ثابتاً والاستمتاع بحياة صحية.. لحسن الحظ، هناك تطبيقات يمكنها تسهيل مهمتكم. وفيما يلي، جمعنا لكم باقةً من هذه الحسابات المفيدة التي يمكن أن ترشدكم في رحلتكم نحو تحقيق أهدافكم الصحية المنشودة في العام الجديد.
صفحة كوتش جيرمي سوريل
بدأ جيرمي ممارسة اللياقة البدنية منذ كان عمره 19 عاماً ومن واقع خبرته مع البدانة قرر أن يساعد غيره على بناء أجسام أكثر صحة ولياقة والعيش حياة أكثر سعادة. ويهدف جيرمي من خلال صفحته الشخصية على موق انستقرام أن يمنح متابعيه مجموعة من النصائح المفيدة الخاصة بالتغذية والتي تركز على التمرينات الرياضية التي يمكن لكل شخص اتباعها وهو في المنزل ليكون بصحة أفضل. ولعل نصيحته السحرية تكمن في تعلم كل شخص إتباع نظام غذائي صحي، فإن إجبار نفسك على اتباع نظام غذائي صارم أو تناول الأطعمة التي لا تستمتع بها هو أسرع طريق للفشل، ومجرد تعلم أساسيات كيفية استخدام التوابل المختلفة وتقنيات الطهي لإعداد أطباق لذيذة يمكن أن يحول “نظامك” المؤقت إلى نمط حياة دائم مع ممارسة التمارين الرياضية أو حتى المشي للحفاظ على الدورة الدموية والصحة العامة.
View this post on Instagram
صفحة مها الجزار
مها مصرية تقيم في دبي منذ عدة سنوات. أخذت على عاتقها تصحيح كافة المفاهيم الخاطئة لمتبعي الحميات الغذائية من خلال مجموعة من مقاطع الفيديو القصيرة والشيقة. كما أن مها تبحث دائماً وراء المكونات المختلفة لكافة المنتجات وتحاول من خلال صفحتها على موقع انستقرام توعية متابعيها بأهمية قراءة المكونات الخاصة بكل منتج وأهمية معرفة السعرات الحرارية والتي بوجه عام تكون خاطئة لحياة صحية.
View this post on Instagram
صفحة لانا زيلع
لانا زيلع خبيرة صحة وتغذية شمولية تقدم من خلال صفحتها على موقع انستقرام العديد من النصائح التي تخص التغذية الصحية إلى جانب وصفات متميزة بأقل السعرات الحرارية لتحس من خلال صفحتها متابعيها على إتباع نظام غذائي صحي ليس بالضرورة لإنقاص الوزن فقط بل للحفاظ على الجهاز المناعي والصحة العامة.
View this post on Instagram
صفحة ناتالي جبريان
نتالي لبنانية الأصل، تعمل أخصائية تغذية، وأخصائية تغذية رياضية معتمدة. تعشق جبريان اللياقة والصحة ومن خلال صفحتها الشخصية على موقع انستقرام تحاول دائماً تصحيح المفاهيم الخاطئة عن الحميات الغذائية المختلفة وتعزيز الصحة العقلية والبدنية من خلال تقديم برامج تعتمد على إتباع نظام غذائي متوازن وغير مقيّد.
View this post on Instagram
صفحة Ruba Ali Fit
كبرت ربا علي التي في الأردن، وكانت لا تهتم كثيراً بالرياضة ولم يكن هناك تشجيع للنساء على ممارسة الرياضة بشكل عام. ومع ذلك، طورت علي شغفها بألعاب القوى لدرجة أنها كرست حياتها كلها لمساعدة الآخرين على ممارسة الرياضة أيضًا. وذلك من خلال Ruba Ali Fit ، وهي منصة تضم مجموعة شاملة من برامج التمرين بالإضافة إلى نصائح تخص اللياقة والتغذية.
View this post on Instagram
صفحة مورين عبود
بالنسبة إلى الشيف ورائدة الأعمال اللبنانية مورين عبود ، فإن فن الطبخ (وتناول الطعام) هو شأن عائلي – لدرجة أن عبود أطلقت شركتها ، مورين عبود ماركت ، جنبًا إلى جنب مع شقيقتها بيجي. ويمكنك العثور على كل ما تحتاجين إليه للحصول على وليمة لبنانية منزلية شهية بطريقة صحية من خلال نقرة على موقعها الإلكتروني.
View this post on Instagram
صفحة ناتاشا ريتشي
ناتاشا تعشق ممارسة التمارين الرياضية وتؤمن أن التدريب بالطريقة الصحيحة هو نافذتك لتناول ما يحلو لك من الأطعمة والحفاظ على جسدك ممشوق ورائع مما دفعها إلى نشر العديد من مقاطع الفيديو لتمارين رياضية مختلفة سوف تساعدك حتماً في الحصول على الجسم الذي تحلمين به.
اقرئي ايضاً : من المرونة الأيضية إلى الملاكمة.. إليكِ 7 صيحات يهمكِ معرفتها في عالم اللياقة البدنية
