Photo: Ziga Mihelcic
يتفق الأطباء وأطباء الأمراض الجلدية على أن كريمات الحماية من أشعة الشمس الضارة لا غنى عنها. وهي خيار غير قابل للتفاوض من أجل توفير الحماية اللازمة للبشرة من أمراض سرطان الجلد كما تحميها من الشيخوخة المبكرة والمشاكل الجمالية الأخرى مثل فرط التصبغ.
البحث عن عوامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
95 % من أطياف الأشعة فوق البنفسجية هي عبارة عن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة الأمد (وهي الأشعة الموجودة دائما ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم) ، لكن عامل الحماية من الشمس لا يقيس سوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية هي الضرر المباشر والمرئي ، لكن الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن الضرر الأكثر إثارة للقلق فهي المسؤولة عن سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. لذلك ينصحك أطباء الجلدية من اختيار كريم يحمي أيضا من الأشعة فوق البنفسجية.
لا يوجد تان صحي
يشير أطباء الجلدية إلى خرافة ما يسمى تان صحي. ويجمعون على أنه ليس هناك شيء اسمه تان آمن أو صحي. فعندما يكون الجلد مدبوغا ، فهذه علامة على حدوث تلف في الحمض النووي. وإذا اردت الحصول على هذا الاسمرار المحبب عليك أن تختاري مستحضرات التسمير الذاتي أو المكياج البرونزي بدلا من التعرض للشمس أو السولاريوم فالأمر يستحق ذلك على المدى الطويل.
عامل حماية الأعلى
الفرق بين عامل حماية من الشمس 30 وعامل حماية من الشمس 50 هو واحد في المائة فقط من حيث مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (يحميان 97 و 98 في المائة على التوالي) ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن عامل حماية من الشمس العالي (50) سيحمي البشرة لفترة أطول. لذلك تأكدي دائما من استخدام الكريمات التي تحتوي على عامل 50 كقاعدة عامة.
استخدام واقي الشمس لن يجعلك تعاني من نقص فيتامين د
لا تحجب كريمات الحماية من الشمس سوى أشعة الشمس الحارقة والضارة، ولكنها لا تؤثر على فيتامين دال وبالتالي فإن حصولك على الفيتامين اللازم لجسمك أمر مضمون.
ابحث عن الحماية من أشعة الشمس مع إصلاح الحمض النووي
قد يكون من المفيد الجمع بين عوامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية وإصلاح الحمض النووي للحصول على بشرة صحية. وقد ظهرت مجموعة جديدة من الكريمات تجمع بين خصائصها بين الميزتين يمكنك تجربتها.
