عندما يتعلّق الأمر بصحتنا العقلية والنفسية، نبذل قصار جهدنا لمتابعة كل الأخبار واستشارة الخبراء والبحث عن أفضل السبل التي يمكنها أن تحفّز نشاطنا العقلي والجسدي، وتعيدنا إلى رشدنا، وتلهمنا إلى طرق جديدة للتخلّص من الأفكار السلبية التي تسيطر على واقع حياتنا اليومي في ظل النكسات المتكررة أو الأزمات العالمية على غرار الأزمة التي أحدثها فيروس كورونا المستجد. فهذا الفيروس عطّل جميع وظائفنا التي اعتدنا القيام بها بشكل يومي حتّى أصبحت أجسادنا وعقولنا مبرمجة كالآلات التي نبتاعها من الأسواق. نحن اليوم في صدد مواجهة عدو خفي يضعنا أمام تحديات عديدة على مختلف الأصعدة النفسية والجسدية والعقلية.
إليك لائحة بخمسة كتب من شأنها أن تشعرك بالراحة قليلاً وتعلّمك ترتيب أولوياتك بطريقة صحيحة، وتضع بين يديك بعض الحلول التي يمكنك تطبيقها، كما تعيد لك ثقتك بنفسك وتحثّك إلى الغوص أكثر في أعماق ذاتك لتكتشفي أساليب علاجية متطوّرة مبينة على دراسات وأبحاث علمية وخبرات إنسانية.
لا نوعدك بأنّ قراءتها فقط هو ما سيدخل التغيير إلى نمط حياتك، إذ عليك أيضاً أن تمارسي بعض الإرشادات التي ينصّها أصحاب الخبرة في مضمون هذه الإصدارات. من فضلك لا تتّكلي علينا، إنّما نحن على ثقة بأنّ هذه الكتب ستمنحك منظوراً جديداً لحياتك المستقبلية.
This Too Shall Pass لجوليا صمويل
كتاب يعلّمك كيف يمكن لكل شخص أن يبدأ من جديد بعد كل محنة عصيبة تعصف بحياته، وإذا كان التغيير هو النظام الطبيعي في حياة الإنسان، فلماذا نعاني نحن البشر؟ هذا ما تؤمن به المؤلفة التي عاينت الكثير من الحالات البشرية عن كثب عن كثب.
The 7 Habits of highly effective people لستيفن.ر. كوفي
عند قراءة هذا الكتاب ستتعلّمين استخدام كلمة “لا” وكيف أنّ هذه الكلمة البسيطة ستغيّر مجرى حياتك. كما يمكنك التعرّف عن كثب على شخصية المؤلف والكاتب الذي غيّر العالم بعاداته السبع.
The Power Of Habit لتشارلز دويج
ليس من السهل أن يتخلّى المرء عن عاداته سلبية كانت أم إيجابية، ولكن في هذا الكتاب ستتقنين تحويل أي شيء إلى عادة تعطيك ، كما أنّك ستستقدين من النصائح الذهبية التي يقدّمها لك الكاتب والمؤلف في كيفية وضع الأهداف الذكية.
The 5 am club لروبين شارما
يحثك هذا الكتاب عند قراءته للاستفادة من فترة الصباح. فمن وجهة نظر روبين شارما يبدأ يوم الإنسان عند الساعة الخامسة صباحاً، حيث يمكن للمرء أن ينجز الكثير من الأعمال في الفترة الصباحية. هذا النمط ساعد الكثير من الأشخاص الذين مارسوا النصائح التي سردها لهم المؤلف في صفحات هذا الكتاب. إذا كنت مستعدة للانضمام إلى هؤلاء الأشخاص فما عليك إلا قراءة هذا الكتاب والاستيقاظ تماماً عند الساعة الخامسة صباحاً.
The Mind Platter لنجوى ذبيان
يمنحك هذا الكتاب أفضل السبل للشفاء والتخلص من أي همّ يُثقِل كاهلك. خبرة الكاتبة والشاعرة والناشطة نجوى ذبيان دليل صارخ لإلهامك إلى طرق جديدة وأساليب راقية تمكنك من التخلص من يأسك ونفض غبار الحزن عن قلبك.
استمتعي بقراءة هذه الكتب، ونتمنّى لك إيجاد الحلول التي تساعدك على الارتقاء بصحتك العقلية والنفسية في أقرب وقت ممكن.
أقرئي أيضاً: 6 روايات عربيّة تصاحبك في جلسة استرخاء هادئة
